28 พฤศจิกายน, 2560
ความรู้สึกที่มีใครอยู่เป็นเพื่อน ไม่ถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวเป็นสิ่งสำคัญมาก ในผู้ป่วยหลายราย สิ่งหนึ่งที่พวกเขากลัวคือการที่ต้องตายคนเดียว หรือตายไปโดยที่ไม่มีใครรู้
ต่อไปนี้คือเกมเปิดประเด็นสนทนาเรื่องชีวิตและความตาย
• ผู้เล่นสองคน (หรือมากกว่า) ผลัดกันเดาใจกันว่า หากเกิดวิกฤติของชีวิต แต่ละฝ่ายอยากได้รับการปฏิบัติอย่างไร
• ผู้นำเล่นหาโอกาสเหมาะๆ ในการเล่นเกมเดาใจ เช่น ขณะเผชิญรถติดอยู่ด้วยกันสองคน ขณะพักทานน้ำชายามบ่ายสบายๆ เป็นต้น
• ผู้นำเล่น ถามคำถามให้เดาใจ เช่น “ถ้าวันหนึ่ง เธอรู้ข่าวร้ายจากหมอก่อนหน้าฉัน ว่าฉันป่วยหนัก รักษาไม่หาย ถึงระยะสุดท้ายของชีวิต เธอคิดว่าฉันอยากรู้ข่าวนั้นไหม?”
• ผู้นำเล่นเปิดโอกาสให้อีกฝ่ายเดาคำตอบ พร้อมเหตุผล จากนั้นจึงเฉลยคำตอบว่า แท้จริงแล้วตนอยากได้รับการปฏิบัติอย่างไร
• จากนั้นผู้นำเกมและอีกฝ่ายสลับบทบาทกัน ตอบคำถามเดียวกัน และฟังคำเฉลย
• ด้วยวิธีนี้ ไม่ว่าคู่สนทนาจะเดาใจกันถูกหรือไม่ แต่สิ่งที่จะได้แน่ๆ คือ ได้แลกเปลี่ยนความต้องการของกันและกัน ผ่านสมมติกรณีวิกฤติแบบต่างๆ
• ผู้นำเกมอาจเปลี่ยนคำถามเดาใจในแบบอื่นๆ ตามความเหมาะสม เช่น...
- ถ้าเช้าวันหนึ่ง เธอพบฉันนอนยิ้ม หลับตาพริ้มอยู่ แต่ปรากฏว่าฉันหยุดหายใจไปแล้ว แม้ตัวยังอุ่นอยู่ เดาใจฉันซิว่า ฉันอยากให้เธอพาฉันไปโรงพยาบาล หรือฉันอยากจะหลับตายไปตอนนั้นเลย
- ถ้าฉันป่วยหนัก รักษาไม่หาย แล้ววันหนึ่งฉันเกิดหมดสติ หัวใจหยุดเต้น เดาใจฉันซิว่าฉันอยากได้รับการกู้ชีพ ปั๊มหัวใจ ใส่ท่อฯ หรือไม่
- ถ้าอยู่ดีๆ ฉันก็ตายจากไป เดาใจฉันซิว่า ฉันเป็นห่วงอะไรมากที่สุด
- เดาใจฉันซิ ว่าฉันอยากให้เธอจัดงานศพของฉันในรูปแบบใด
18 เมษายน, 2561
สำหรับการบรรเทาความรู้สึกติดค้างใจนั้น อาตมาอยากแนะนำให้คุณเขียน จดหมายถึงลูก บอกเล่าถึง ความรู้สึกของคุณทุกอย่างที่มีต่อเขา ไม่ว่าความรัก ความห่วงหาอาลัย รวมทั้งความรู้สึกผิด หากคุณอยากจะขอโทษเขา
16 พฤษภาคม, 2561
ผู้เขียนเคยกล่าวถึงวิธีผ่อนคลายความเครียดด้วยลมหายใจมาแล้วในฉบับก่อนๆ ซึ่งเป็นวิธีการผ่อนคลายความเครียดทางใจ แต่เวลาที่ใจเราเครียดร่างกายก็เครียดตามไปด้วย หากเราลองสังเกตและรับรู้ร่างกายเวลาเครียด