บทภาวนาดูแลความสูญเสียสำหรับบุคลากรสุขภาพ 5 นาที

ประพันธ์บทภาวนา: เอกภพ สิทธิวรรณธนะ, วรรณา จารุสมบูรณ์
ให้เสียงภาวนา: สายทิพย์ วิวัฒนปฐพี
หมวด: ชุมชนกรุณา



 

บทภาวนาดูแลความสูญเสีย สำหรับบุคลากรสุขภาพ

หากคุณเพิ่งผ่านความความสูญเสีย ประสบความโศกเศร้าอาลัย นี่เป็นเวลาสำหรับคุณ ที่จะดูแลความรู้สึกที่เกิดขึ้น ก่อนที่จะเริ่มชีวิตหรือทำการงานต่อไป

ขอให้คุณดูแลความรู้สึกที่เกิดขึ้น ด้วยการกลับมาอยู่กับลมหายใจ

หายใจเข้า ฉันสดชื่น
หายใจออก ฉันผ่อนคลาย
หายใจเข้า ฉันมีพลัง
หายใจออก ฉันเบิกบาน

รับรู้ความรู้สึกที่เกิดขึ้น อาจจะเป็น ความเศร้า ความเสียใจ ความเหนื่อย ความท้อ สังเกตขนาดหรือมวลความรู้สึก สังเกตว่าความรู้สึกเกิดขึ้นต่อเนื่องหรือมีช่วงหยุด สังเกตว่าความรุ้สึกที่เกิดขึ้นส่งผลกระทบใดบ้างก้บร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นที่ศรีษะ ใบหน้า ความตึงยึดที่คอ บ่า หรือไหล ความแปรปรวนในช่องท้อง สังเกตความรู้สึกที่ตกค้างบนแผ่นหลัง หรือแขนขาของเรา

ทุกความรู้สึกที่เกิดขึ้น เกิดจากคุณค่าส่วนลึกที่อาจไม่ได้รับการตอบสนอง ลองสังเกตว่าความรู้สึกนี้มีคุณค่าใดซ่อนอยู่เบื้องหลัง อาจจะเป็น

ความรัก
ความห่วงใย
ความกรุณา
ความอ่อนโยน
ความหวัง
ความสงบใจ
ความยุติธรรม
หรือคุณค่าดีงามอื่นๆ

แม้ว่าความสูญเสียจะเกิดขึ้น แต่คุณค่าดีงามยังคงดำรงอยู่ในตัวคุณ คุณยังสัมผัสได้ ณ ขณะนี้

ใช้มือขวา สัมผัสบริเวณหัวใจ รับรู้จังหวะการเต้นของหัวใจ นี่เป็นโอกาสที่เราจะได้ขอบคุณหัวใจที่ทำงานอย่างซื่อสัตย์ ไม่เคยหยุดพัก ยอมโอบรับความทุกข์ทั้งมวลไว้อย่างกล้าหาญ

ขอบคุณเธอ หัวใจดวงนี้ ที่ให้ความรักแก่ผู้คนเสมอ บัดนี้ฉันขอมอบความรักแด่เธอบ้าง เธอคู่ควรที่จะได้รับความรักและการดูแล คู่ควรที่จะเข้มแข็งและเป็นสุข

หายใจเข้า ฉันรักเธอ
หายใจออก เธอคู่ควร

จินตนาการว่าหัวใจซึ่งได้รับความรักที่เต็มเปี่ยม ได้ฉายแสงอบอุ่น สว่างนวลตามาที่ใบหน้าและร่างกาย ความสดชื่นและมีพลังกลับคืนมาสู่ตัวเรา พร้อมที่จะเริ่มต้นชีวิตและการงานอีกครั้งอย่างมีสติ

ดาวน์โหลดไฟล์ได้ที่
https://bit.ly/2UWJojd

20 มีนาคม, 2562

กลุ่มจิตอาสาเมืองน้ำดำ จิตอาสาแบบส่งตรงถึงบ้าน

“จะตายก็ไม่เสียดายชีวิต” ยายนง หญิงชราที่ป่วยติดเตียงร้องบอก เมื่อคณะของเราซึ่งประกอบด้วยจิตอาสาเมืองน้ำดำและเจ้าหน้าที่เทศบาลเมืองกาฬสินธุ์ไปเยี่ยมบ้าน เธอลุกขึ้นนั่งเกาะขอบเตียงแล้วร้องเพลงลูกทุ่งเพลงโปรดให้ฟังรวมสามเพลง
16 สิงหาคม, 2561

การดูแลผู้ป่วยแบบประคับประคองของโรงพยาบาลพุทธชินราช (1) วันเบาใจ

หลายปีที่ผ่านมา การพูดคุยเรื่องความตายและการดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้ายเริ่มกระจายออกจากห้องอบรมสัมมนาเฉพาะกลุ่มไปสู่พื้นที่สาธารณะ มีการจัดงานเสวนาหรือกิจกรรมขนาดใหญ่ตามห้างสรรพสินค้าหรือหอประชุมระดับชาติหลายหน ไม่ว่าจะเป็นงาน “Before I Die” และ “Happy Deathday”
1 ตุลาคม, 2561

ถอดบทเรียนชุมชนกรุณาผ่านวรรณกรรม The Perks of Being a Wallflowers : เวทีชีวิตและการเติมเต็ม

วัยรุ่นเป็นช่วงวัยรอยต่อของเด็กและผู้ใหญ่ จากช่วงวัยเด็กที่อยู่ภายใต้การดูแลของพ่อแม่ ผู้ปกครอง พวกเขามีหน้าที่เชื่อฟังเรียนรู้บทเรียนต่างๆ ภายใต้การดูแลโอบอุ้มของผู้ใหญ่ ช่วงวัยรุ่นก็เป็นช่วงวัยที่พวกเขาก้าวเข้าสู่การเปลี่ยนผ่าน