บทภาวนาดูแลความสูญเสียสำหรับบุคลากรสุขภาพ 5 นาที

ประพันธ์บทภาวนา: เอกภพ สิทธิวรรณธนะ, วรรณา จารุสมบูรณ์
ให้เสียงภาวนา: สายทิพย์ วิวัฒนปฐพี
หมวด: ชุมชนกรุณา



 

บทภาวนาดูแลความสูญเสีย สำหรับบุคลากรสุขภาพ

หากคุณเพิ่งผ่านความความสูญเสีย ประสบความโศกเศร้าอาลัย นี่เป็นเวลาสำหรับคุณ ที่จะดูแลความรู้สึกที่เกิดขึ้น ก่อนที่จะเริ่มชีวิตหรือทำการงานต่อไป

ขอให้คุณดูแลความรู้สึกที่เกิดขึ้น ด้วยการกลับมาอยู่กับลมหายใจ

หายใจเข้า ฉันสดชื่น
หายใจออก ฉันผ่อนคลาย
หายใจเข้า ฉันมีพลัง
หายใจออก ฉันเบิกบาน

รับรู้ความรู้สึกที่เกิดขึ้น อาจจะเป็น ความเศร้า ความเสียใจ ความเหนื่อย ความท้อ สังเกตขนาดหรือมวลความรู้สึก สังเกตว่าความรู้สึกเกิดขึ้นต่อเนื่องหรือมีช่วงหยุด สังเกตว่าความรุ้สึกที่เกิดขึ้นส่งผลกระทบใดบ้างก้บร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นที่ศรีษะ ใบหน้า ความตึงยึดที่คอ บ่า หรือไหล ความแปรปรวนในช่องท้อง สังเกตความรู้สึกที่ตกค้างบนแผ่นหลัง หรือแขนขาของเรา

ทุกความรู้สึกที่เกิดขึ้น เกิดจากคุณค่าส่วนลึกที่อาจไม่ได้รับการตอบสนอง ลองสังเกตว่าความรู้สึกนี้มีคุณค่าใดซ่อนอยู่เบื้องหลัง อาจจะเป็น

ความรัก
ความห่วงใย
ความกรุณา
ความอ่อนโยน
ความหวัง
ความสงบใจ
ความยุติธรรม
หรือคุณค่าดีงามอื่นๆ

แม้ว่าความสูญเสียจะเกิดขึ้น แต่คุณค่าดีงามยังคงดำรงอยู่ในตัวคุณ คุณยังสัมผัสได้ ณ ขณะนี้

ใช้มือขวา สัมผัสบริเวณหัวใจ รับรู้จังหวะการเต้นของหัวใจ นี่เป็นโอกาสที่เราจะได้ขอบคุณหัวใจที่ทำงานอย่างซื่อสัตย์ ไม่เคยหยุดพัก ยอมโอบรับความทุกข์ทั้งมวลไว้อย่างกล้าหาญ

ขอบคุณเธอ หัวใจดวงนี้ ที่ให้ความรักแก่ผู้คนเสมอ บัดนี้ฉันขอมอบความรักแด่เธอบ้าง เธอคู่ควรที่จะได้รับความรักและการดูแล คู่ควรที่จะเข้มแข็งและเป็นสุข

หายใจเข้า ฉันรักเธอ
หายใจออก เธอคู่ควร

จินตนาการว่าหัวใจซึ่งได้รับความรักที่เต็มเปี่ยม ได้ฉายแสงอบอุ่น สว่างนวลตามาที่ใบหน้าและร่างกาย ความสดชื่นและมีพลังกลับคืนมาสู่ตัวเรา พร้อมที่จะเริ่มต้นชีวิตและการงานอีกครั้งอย่างมีสติ

ดาวน์โหลดไฟล์ได้ที่
https://bit.ly/2UWJojd

[seed_social]

27 สิงหาคม, 2562

งานศพนี้ไม่มีสีดำ สำรวจงานศพที่ออกแบบตามความประสงค์สุดท้ายของผู้เสียชีวิต

ขนบธรรมเนียมในการประกอบพิธีศพมีการเปลี่ยนแปลงไปตามยุคสมัยของมันอยู่เสมอตัวอย่างเช่น ครั้งหนึ่งพิธีศพของคนไทยไม่นิยมไว้ทุกข์โดยการแต่งดำล้วน
22 มิถุนายน, 2563

พี่น้องชาติพันธุ์กับชุมชนกรุณา ในสถานการณ์โควิด 19

สถานการณ์โรคระบาดที่เกิดขึ้นทั่วโลกในหลายเดือนที่ผ่านมานี้ กลุ่มพี่น้องชาติพันธุ์ในจังหวัดแม่ฮ่องสอนก็ได้รับผลกระทบจากวิกฤติโควิด19 ไม่ต่างไปจากพี่น้องในภาคอื่นๆของประเทศไทย โดยได้รับผลกระทบในหลายเรื่อง ทั้งในด้านเศรษฐกิจ สังคม และสุขภาพ