บทภาวนาดูแลความสูญเสียสำหรับบุคลากรสุขภาพ 5 นาที

ประพันธ์บทภาวนา: เอกภพ สิทธิวรรณธนะ, วรรณา จารุสมบูรณ์
ให้เสียงภาวนา: สายทิพย์ วิวัฒนปฐพี
หมวด: ชุมชนกรุณา



 

บทภาวนาดูแลความสูญเสีย สำหรับบุคลากรสุขภาพ

หากคุณเพิ่งผ่านความความสูญเสีย ประสบความโศกเศร้าอาลัย นี่เป็นเวลาสำหรับคุณ ที่จะดูแลความรู้สึกที่เกิดขึ้น ก่อนที่จะเริ่มชีวิตหรือทำการงานต่อไป

ขอให้คุณดูแลความรู้สึกที่เกิดขึ้น ด้วยการกลับมาอยู่กับลมหายใจ

หายใจเข้า ฉันสดชื่น
หายใจออก ฉันผ่อนคลาย
หายใจเข้า ฉันมีพลัง
หายใจออก ฉันเบิกบาน

รับรู้ความรู้สึกที่เกิดขึ้น อาจจะเป็น ความเศร้า ความเสียใจ ความเหนื่อย ความท้อ สังเกตขนาดหรือมวลความรู้สึก สังเกตว่าความรู้สึกเกิดขึ้นต่อเนื่องหรือมีช่วงหยุด สังเกตว่าความรุ้สึกที่เกิดขึ้นส่งผลกระทบใดบ้างก้บร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นที่ศรีษะ ใบหน้า ความตึงยึดที่คอ บ่า หรือไหล ความแปรปรวนในช่องท้อง สังเกตความรู้สึกที่ตกค้างบนแผ่นหลัง หรือแขนขาของเรา

ทุกความรู้สึกที่เกิดขึ้น เกิดจากคุณค่าส่วนลึกที่อาจไม่ได้รับการตอบสนอง ลองสังเกตว่าความรู้สึกนี้มีคุณค่าใดซ่อนอยู่เบื้องหลัง อาจจะเป็น

ความรัก
ความห่วงใย
ความกรุณา
ความอ่อนโยน
ความหวัง
ความสงบใจ
ความยุติธรรม
หรือคุณค่าดีงามอื่นๆ

แม้ว่าความสูญเสียจะเกิดขึ้น แต่คุณค่าดีงามยังคงดำรงอยู่ในตัวคุณ คุณยังสัมผัสได้ ณ ขณะนี้

ใช้มือขวา สัมผัสบริเวณหัวใจ รับรู้จังหวะการเต้นของหัวใจ นี่เป็นโอกาสที่เราจะได้ขอบคุณหัวใจที่ทำงานอย่างซื่อสัตย์ ไม่เคยหยุดพัก ยอมโอบรับความทุกข์ทั้งมวลไว้อย่างกล้าหาญ

ขอบคุณเธอ หัวใจดวงนี้ ที่ให้ความรักแก่ผู้คนเสมอ บัดนี้ฉันขอมอบความรักแด่เธอบ้าง เธอคู่ควรที่จะได้รับความรักและการดูแล คู่ควรที่จะเข้มแข็งและเป็นสุข

หายใจเข้า ฉันรักเธอ
หายใจออก เธอคู่ควร

จินตนาการว่าหัวใจซึ่งได้รับความรักที่เต็มเปี่ยม ได้ฉายแสงอบอุ่น สว่างนวลตามาที่ใบหน้าและร่างกาย ความสดชื่นและมีพลังกลับคืนมาสู่ตัวเรา พร้อมที่จะเริ่มต้นชีวิตและการงานอีกครั้งอย่างมีสติ

ดาวน์โหลดไฟล์ได้ที่
https://bit.ly/2UWJojd

21 เมษายน, 2563

รีวิวหนังสือ “คุยเป็นยา ศิลปะการสื่อสารเพื่อการเยียวยาใจผู้ป่วยและครอบครัว”

การสื่อสารก็เป็นสิ่งที่ผู้สื่อสารไม่ว่าจะเป็นแพทย์ พยาบาล ผู้ดูแลผู้ป่วย หรือญาติผู้ป่วยต่างมีความกังวลเสมอ
28 สิงหาคม, 2564

กฎบัตรแห่งความกรุณา

ความกรุณา คือหลักการพื้นฐานของทุกศาสนา ชุดจริยธรรม และประเพณีทางจิตวิญญาณ ความกรุณา
6 มีนาคม, 2562

ชีวิตมหัศจรรย์ของออกัสต์ (และคนรอบตัว) : โลกของเด็ก โลก (โรค) ของผู้ใหญ่ที่ทับซ้อน

เรื่องราวโดยรวมของวรรณกรรมเรื่องนี้ ทำให้เรามองเห็นความเป็นชุมชนกรุณาว่า มาจากระบบความสัมพันธ์ ที่ผู้คนเรียนรู้ถึงความกล้าหาญในการทำสิ่งที่ถูกต้อง

เข้าสู่ระบบ

คุณจำรหัสผ่านไม่ได้?