parallax background
 

ออยล์ พูลลิ่ง (Oil Pulling)
ล้างพิษในช่องปาก

ผู้เขียน: เทียนสี หมวด: How to


 

ผู้เขียนเคยได้ยินเรื่อง ออยล์ พูลลิ่ง (Oil Pulling) มานานแล้ว แต่ไม่ได้สนใจมากมาย จนได้พบกับพี่พยาบาลท่านหนึ่งแล้วสังเกตว่าเธอดูหน้าตาสดใสผิดหูผิดตา จึงเข้าไปถามว่ามีเคล็ดลับอะไร ได้ความว่าเธอทำ ออยล์ พูลลิ่ง (Oil Pulling) มากว่า ๑ เดือนแล้ว รู้สึกชอบมากเพราะช่วยให้ปากสะอาดและสุขภาพดีขึ้นมาก อาจเป็นสาเหตุให้หน้าตาผ่องใสตามไปด้วย เมื่อเห็นอานิสงส์ที่มีต่อสุขภาพ (และความงาม) ดังนี้ ผู้เขียนจึงได้ทดลองทำและหาข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อนำมาบอกต่อกัน

ออยล์ พูลลิ่ง (Oil Pulling) เป็นวิธีล้างพิษบำบัดตามแนวทางอายุรเวชของอินเดีย หลักการคือใช้น้ำมันเข้าไปดูดสารพิษ เชื้อโรคต่างๆ ภายในปากให้หลุดออกมา รวมถึงฆ่าเชื้อโรคเหล่านั้นด้วยวิธีธรรมชาติ สะอาดปลอดภัยอย่างที่ยาปฏิชีวนะในปัจจุบันทำไม่ได้ วิธีการทำก็ง่ายๆ โดยการอมน้ำมันมะพร้าวไว้แล้วเคลื่อนให้ทั่วในช่องปากประมาณ ๑๕-๒๐ นาทีแล้วบ้วนทิ้งไป

เป็นที่ทราบกันดีว่าในปากคนเรามีเชื้อโรคอยู่มากมาย ทั้งไวรัส เชื้อรา โปรโตซัว รวมทั้งแบคทีเรียมากกว่า ๖ พันล้านตัว มีทั้งตัวดี ตัวเลว เพราะในปากมีอุณหภูมิ ความร้อน ความชื้น มีเศษอาหารที่อุดมสมบูรณ์เหมาะแก่การอยู่อาศัยของเชื้อโรคต่างๆ ซึ่งเชื้อเหล่านี้จะกระจายอยู่ทั่วไปทั้งบนผิวฟัน ช่องเหงือก เพดานปาก ใต้โคนลิ้น ฯลฯ และเป็นสาเหตุของสารพัดโรค ทั้งโรคในช่องปาก เช่น เลือดออกตามไรฟัน รำมะนาด หินปูน เหงือกอักเสบ กลิ่นปาก เป็นต้น และโรคอื่นๆ เช่น ปวดศีรษะ โรคเกี่ยวกับหัวใจ ไต หลอดลมอักเสบ แผล ฝี หนอง โรคเกี่ยวกับกระเพาะ ลำไส้ โรคเกี่ยวกับปอด หรือตับ เป็นต้น

การแปรงฟันตามปกติจะทำความสะอาดได้เพียง ๑๐% ของช่องปากเท่านั้น ส่วนการใช้น้ำยาบ้วนปาก ก็ไม่สามารถจัดการกับเชื้อโรคในช่องปากได้ มีแต่จะทำให้เนื้อเยื่อต่างๆ ในช่องปากเกิดการระคายเคืองและทำให้เชื้อโรคดื้อยามากขึ้นด้วย สาเหตุที่การแปรงฟันและการใช้น้ำยาบ้วนปากกำจัดเชื้อโรคเหล่านี้ไม่ได้ เพราะพวกมันเป็นสัตว์เซลล์เดียวซึ่งเยื่อหุ้มเซลล์เป็นไขมัน ไขมันจึงเปรียบเสมือนเกราะคุ้มกันอย่างดี การแปรงฟันและการใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นการใช้น้ำเข้าไปจัดการเชื้อโรคที่ไม่ได้ผล เพราะน้ำไม่รวมตัวกับน้ำมัน น้ำจึงไม่สามารถไปดึงหรือกำจัดไขมันที่ห่อหุ้มเซลล์ของเชื้อโรคได้

แต่น้ำมันจะรวมตัวกับน้ำมันและดึงดูดซึ่งกันและกัน การอมน้ำมันมะพร้าวไว้ในปาก น้ำมันจะไปรวมตัวกับไขมันที่หุ้มเซลล์ของเชื้อโรคเหล่านี้ ขณะที่เคลื่อนน้ำมันไปทั่วช่องปาก แบคทีเรียที่ซ่อนอยู่ตามซอกฟันจะถูกดูดออกจากที่ซ่อนและผสมรวมอยู่ในน้ำมัน ยิ่งนานยิ่งมาก หลังจากผ่านไป ๒๐ นาที น้ำมันจะเต็มไปด้วยเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส โปรโตซัว ฯลฯ เศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันซึ่งเป็นอาหารของแบคทีเรียก็จะถูกดูดออกด้วยเช่นกัน สิ่งที่ไม่ใช่น้ำมันจะถูกดูดออกด้วยน้ำลาย และน้ำลายยังช่วยลดกรดที่เกิดจากแบคทีเรีย นอกจากนี้ น้ำมันมะพร้าวยังเป็นกรดไขมันสายกลางสูงถึง ๖๓% จึงมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อโรคเหล่านี้โดยตรงอีกด้วย เมื่อแบคทีเรียรวมทั้งพิษร้ายที่เกิดจากแบคทีเรียถูกดูดออกไป จึงเป็นโอกาสให้ร่างกายได้ฟื้นฟู การอักเสบทั้งหลายหมดไป กระแสเลือดเป็นปกติ เนื้อเยื่อที่เสียหายได้รับการซ่อมแซม การมีสุขภาพดีจึงกลับมาในที่สุด

เมื่อทราบความลับและประสิทธิภาพมหัศจรรย์ของออยล์ พูลลิ่ง อย่างนี้แล้ว อย่ารอช้า มาเริ่มทำออยล์ พูลลิ่ง กันดีกว่าค่ะ

• ควรทำขณะที่ท้องว่างตอนเช้า ส่วนใหญ่แนะนำให้ทำทันทีที่ตื่นนอน จะดื่มน้ำก่อนหรือไม่ก็ได้
• ใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์สกัดเย็น ประมาณ ๒-๓ ช้อนชา อมไว้ในปาก หรือจะกะปริมาณให้พอดีกับช่องปาก เพื่อเวลาที่เคลื่อนน้ำมันแล้วจะทำได้สบายๆ ไม่เมื่อยปาก (จากประสบการณ์ ควรเผื่อพื้นที่ไว้เวลาน้ำมันเหลวขึ้นจะได้ไม่ล้นปาก) มีคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้อาจใช้น้ำมันงาบริสุทธิ์สกัดเย็นแทน จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้ดีขึ้น
• ค่อยๆ ดูด ดัน และดึง ให้น้ำมันไหลผ่านฟันและเหงือก น้ำมันจะเปลี่ยนสถานะเหลวขึ้นและจะเป็นสีขาวขุ่นขึ้น
• เคลื่อนน้ำมันไปทั่วๆ ช่องปากอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา ๑๕-๒๐ นาที
• จากนั้นให้บ้วนน้ำมันทิ้งไป
• หลังจากที่บ้วนทิ้งแล้ว ควรล้างช่องปากด้วยน้ำเปล่าอย่างน้อย ๔-๕ ครั้ง แล้วจึงแปรงฟัน หลังจากนั้นให้ล้างอ่างล้างหน้าให้สะอาด เพราะจะเต็มไปด้วยเชื้อแบคทีเรียและสารปนเปื้อนที่เราบ้วนออกมาจากปากของเรา
• ทำอย่างนี้วันละ ๑-๒ ครั้ง หลังตื่นนอนตอนเช้าและก่อนเข้านอน

ผู้เขียนเองเคยทำออยล์ พูลลิ่ง แล้วรู้สึกว่าช่องปากสะอาดล้ำลึกขึ้นอย่างชัดเจนทันทีที่แปรงฟันเสร็จ ฟันสะอาดลื่นขึ้น เมื่อได้พูดคุยกับคนอื่นที่เคยทำก็ได้รับการยืนยันว่า การทำออยล์ พูลลิ่งเป็นประจำทุกวันจะช่วยขจัดคราบชา กาแฟ ที่ติดฟันแน่น ทำให้ฟันขาวขึ้น แน่น ไม่โยก ทั้งยังช่วยขจัดหินปูน ช่วยให้เหงือกและฟันแข็งแรง ริมฝีปากจะชุ่มชื้นเป็นสีชมพูแลดูสุขภาพดี ลมหายใจไม่มีกลิ่นเหม็น แถมเวลาเจ็บคอเหมือนจะเป็นหวัด ถ้าได้อมน้ำมันมะพร้าวจะช่วยลดอาการเจ็บคอได้ดี และช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดด้วยค่ะ

นอกจากนี้ จากการศึกษาผลในเชิงรักษาโรคและอาการต่างๆ ที่ตอบสนองต่อการทำออยล์ พูลลิ่ง พบว่าสามารถช่วยลดอาการต่างๆ ได้มากมาย เช่น สิว ภูมิแพ้ รังแค ไซนัส ปวดหัวไมเกรน น้ำมูกมาก หืด หลอดลมอักเสบ ผิวหนังอักเสบ เรื้อนกวาง ปวดหลัง ปวดคอ ข้ออักเสบ กลิ่นปาก ฟันผุ ฟันเป็นหนอง เลือดออกตามไรฟัน โรคเหงือก ท้องผูก แผลในกระเพาะ ลำไส้ ลำไส้อักเสบ ริดสีดวงทวาร นอนไม่หลับ อ่อนเพลียเรื้อรัง เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือน ปัสสาวะเป็นกรด ปอดอักเสบ ถุงลมโป่งพอง การอุดตันของเส้นเลือดและเส้นเลือดในสมอง ผลเลือดผิดปกติ ฝีในสมอง มะเร็ง เกาต์ ถุงน้ำดี หัวใจ น้ำตาลในเลือดสูง แท้งบุตร ไต ตับ ความผิดปกติของระบบประสาท กระดูกพรุน ปอดบวม ทารกคลอดก่อนกำหนดน้ำหนักตัวน้อย แพ้สารพิษ และโรคติดเชื้ออื่นๆ อีกหลายชนิด

สละเวลาเพียงครั้งละ ๒๐ นาที เพื่อสุขภาพที่ดีโดยธรรมชาติ ไม่ต้องกังวลกับผลข้างเคียง รีบไปหาซื้อน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์สกัดเย็นมาติดบ้านไว้ทำออยล์ พูลลิ่ง กันดีกว่าค่ะ.

20 กุมภาพันธ์, 2561

สี่ขั้นตอน พิชิตนอนไม่หลับ

เชื่อว่าเราทุกคนคงเคยประสบปัญหานอนไม่หลับมาบ้างไม่มากก็น้อย โดยเฉพาะกับผู้ที่ต้องเผชิญกับความเครียดอยู่บ่อยๆ หรือทำงานซ้ำเดิมเป็นเวลานานๆ จนเกิดความเครียดสะสม
24 มกราคม, 2561

ขึ้นฉ่าย-กระเทียม ลดความดัน ป้องกันโรคหลอดเลือด

สองปีที่ผ่านมา คนในครอบครัวของผู้เขียนสองคนต้องเผชิญกับโรคหลอดเลือดสมองตีบ คนหนึ่งคือพ่อ อยู่ๆ ก็เกิดอาการแขนซ้ายอ่อนแรง ลิ้นแข็งพูดไม่ชัด ส่วนอีกคนหนึ่งคือน้องเขย
28 พฤศจิกายน, 2560

ก้าวข้ามความผิดในใจ

ความรู้สึกที่มีใครอยู่เป็นเพื่อน ไม่ถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวเป็นสิ่งสำคัญมาก ในผู้ป่วยหลายราย สิ่งหนึ่งที่พวกเขากลัวคือการที่ต้องตายคนเดียว หรือตายไปโดยที่ไม่มีใครรู้