parallax background
 

คืนความสุขด้วยสองมือ

ผู้เขียน: เทียนสี หมวด: ประสบการณ์ชีวิต


 

ด้วยงานที่รุมเร้าเข้ามาหลายทางในเวลาที่มีจำกัด บีบคั้นให้คุณนภนาท อนุพงศ์พัฒน์ ผู้จัดการหอจดหมายเหตุพิพิธภัณฑ์สุขภาพไทย เกิดความเครียด กังวล สมองตีบตัน ฟุ้งซ่านคิดวนเวียนถึงแต่งาน แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็คิดงานไม่ออก ฉับพลันก็นึกขึ้นมาได้ว่ามีเสื้อผ้าที่ขาดอยู่นานแล้วแต่ไม่มีเวลาจะซ่อมแซมให้เรียบร้อยสักที ครานี้เลยได้โอกาสหยิบมาเย็บทั้งๆ ที่ตัวเองก็เย็บผ้าไม่เป็น แต่เมื่อพยายามเย็บไปเรื่อยๆ ทีละเข็มๆ จิตใจก็จดจ่อ ยิ่งเย็บไม่เป็นก็ต้องยิ่งตั้งใจ จดจ่อระมัดระวัง ใจหนึ่งก็กลัวเข็มตำมือ อีกใจก็ต้องคอยดูว่าฝีมือการเย็บใช้ได้หรือยัง แล้วในช่วงเวลานั้นเอง คุณนภนาทก็สัมผัสถึงใจที่เป็นสมาธิ ไม่วอกแวก ยิ่งเย็บๆ ไปก็รู้สึกนิ่ง สงบ ความฟุ้งซ่าน ความเครียดกังวลผ่อนคลายลงไป สมองที่ตื้อตีบตันก็กลับโปร่งเบาสบาย ความสุขเล็กๆ ก็กลับคืนสู่ใจ

พระไพศาล วิสาโล ก็เล่าให้ผู้เขียนฟังว่า เพื่อนของท่านกำลังฟุ้งซ่านอย่างหนัก สมองคิดนู่นคิดนี่ไม่หยุด ไม่รู้จะทำอย่างไรจึงไปนั่งหาเห็บหมา ซึ่งต้องใช้มือลูบขนแหวกขึ้นมามองหาเห็บและเก็บออกทีละตัวๆ ทำให้เพลินมีสมาธิอยู่กับงานตรงหน้าจนเวลาผ่านไปถึง ๕ ชั่วโมง มารู้ตัวอีกทีก็พบว่าความฟุ้งซ่านอันตรธานหายไปตอนไหนก็ไม่รู้

การลงมือทำงานที่ต้องใช้ความละเอียด ประณีตด้วยสองมือของเรา ตากับมือและใจต้องประสานกันเป็นหนึ่งเดียวทำงานซ้ำๆๆๆ นี่เองเป็นเหตุให้สมองต้องหยุดคิดไปโดยปริยาย เมื่อหยุดคิดจิตก็นิ่ง มีสมาธิจดจ่ออยู่กับงานที่ทำตรงหน้า ความสงบจึงเกิดขึ้นภายในใจ สร้างความฉ่ำเย็น โปร่งเบา สลายความฟุ้งซ่านเคร่งเครียดที่เกาะกุมใจได้เป็นอย่างดี เมื่อจิตผ่องใสใจก็มีพลังที่จะสร้างสรรค์สิ่งดีๆ รวมถึงสามารถขยายพื้นที่ความสุขเข้ามาครอบครองใจได้มากขึ้น

นอกจากนี้ การใช้สองมือทำงานยังช่วยสร้างความเชื่อมั่นในตัวเองให้เกิดขึ้นในใจ ดังที่คุณนภนาทให้ข้อคิดเห็นที่น่าสนใจว่า

“คนเราไม่ค่อยได้ทำอะไรแล้วรู้สึกว่ามันสำเร็จบ่อยๆ ในชีวิต การเย็บผ้าเป็นเรื่องเล็กๆ ก็จริง แต่ก็ทำให้เรารู้สึกว่าเราทำอะไรบางอย่างสำเร็จได้ด้วยตัวเอง สำหรับคนที่ในชีวิตประจำวันโอกาสที่เราจะทำงานอะไรสำเร็จด้วยตัวเองมีน้อยมาก ส่วนใหญ่จะทำงานที่เป็นกิจวัตรก็เสร็จเป็นวันๆ จึงมองไม่เห็นศักยภาพของตัวเอง งานบางคนกว่าจะเสร็จก็ใช้เวลานานมาก ระหว่างนั้นบางทีก็ห่อเหี่ยวว่าจะทำเสร็จไหม แต่ถ้ามีความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ อย่างนี้ บางทีจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ช่วยเรื่องการวางจิตวางใจด้วย เพราะอย่างน้อยก็มีอะไรให้เห็นเป็นรูปธรรม”

ส่วนน้องอีกคนหนึ่งซึ่งเป็นคนมีฝีมือทางด้านเย็บปักถักร้อยกล่าวว่า สำหรับเธอเวลาที่ได้ลงเข็มแต่ละเข็มปักผ้าจะรู้สึกตื่นเต้นว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นใหม่ เวลาที่ปักลงไปรอยหนึ่งๆ จะเกิดรูปนี้ ถ้าปักเติมอีกก็จะกลายเป็นอีกรูปหนึ่ง จากเส้นหนึ่งกลายเป็นดอกหนึ่ง จากดอกหนึ่งกลายเป็นช่อหนึ่ง เธอเห็นความมหัศจรรย์ที่ตัวเองค่อยๆเติมๆๆ ทีละเส้นๆ แล้วกลายเป็นรูปเป็นร่างเป็นดอก ทำให้รับรู้ถึงความงดงามที่ค่อยๆ ก่อตัวขึ้นทีละนิดๆ จนสมบูรณ์ และยิ่งถ้ามีคนมาชื่นชมผลงานแล้วอยากให้ช่วยปักให้บ้าง จะยิ่งมีความสุขที่ได้ทำอะไรสวยงามให้คนอื่น

วันนี้ จึงอยากเชิญชวนให้มาลองสร้างความสุขที่มหัศจรรย์จากสองมือเรา ละนิ้วออกจากหน้าจอสมาร์ทโฟนซึ่งให้ได้เพียงมายาภาพแห่งความสำเร็จ ไม่ว่าเกมนั้นจะยิ่งใหญ่แค่ไหน ก็คงไม่สามารถสร้างความสุขที่แท้อันเกิดจากความสงบในใจได้เท่าการลงมือสร้างสรรค์ผลงานด้วยสองมือเราจริงๆ รูปธรรมที่จับต้องมองเห็นได้ตรงหน้านี่ล่ะค่ะ คือสิ่งยืนยันความสุขและความสำเร็จ ที่เราสามารถชื่นชมตัวเองได้เต็มภาคภูมิ

เลือกกิจกรรมทำมือที่ถูกจริตสักอย่างมาทำยามว่าง หรือเวลาที่เศร้า เหงา เครียด อาจช่วยคืนความสุขกลับมาสู่ใจได้นะคะ

  • เย็บผ้า ปักผ้า
  • ปั้นดินน้ำมันหรือแป้งโด
  • ทำสมุดทำมือ
  • ปั้นเซรามิก
  • ถักโครเชต์
  • ปักครอสติส
  • วาดภาพ
  • พับดาวกระดาษ
  • ปลูกต้นไม้
  • กวาดใบไม้
  • ซักผ้า
  • ขัดห้องน้ำ
  • ทำอาหาร
  • แกะสลักผักผลไม้
  • ฯลฯ
4 เมษายน, 2561

เบาคลายความเจ็บปวด ด้วยนวดสัมผัสแห่งรัก

คนส่วนใหญ่อาจรู้อยู่แล้วว่า การนวดเป็นวิธีการผ่อนคลายร่างกายจากความเมื่อยล้าอย่างง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตัวเอง แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่า นอกจากประโยชน์ทางด้านร่างกายแล้ว การนวดยังมีคุณค่าทางใจ
25 เมษายน, 2561

สะสางสิ่งคาใจ ปลดเปลื้องภาระติดค้างเพื่อคนอยู่ข้างหลัง

เรื่องหนึ่งที่มีความสำคัญในการช่วยเหลือผู้ป่วยระยะสุดท้ายเพื่อให้ตายสงบ คือการได้สะสางสิ่งค้างคาใจจากสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต ในช่วงที่มีชีวิตร่วมหรือเกี่ยวข้องกับผู้อื่น อาจมีเรื่องกระทบกระทั่งทำให้ผิดใจกัน
17 มกราคม, 2561

คืนความสุขให้คนในครอบครัว

ปัจจุบัน วิวัฒนาการทางการแพทย์เจริญขึ้นมาก ความรู้ตลอดจนเครื่องมือเครื่องใช้ในการช่วยชีวิตต่างๆ ได้รับการพัฒนาให้มีประสิทธิภาพ ทำให้อัตราการรอดชีวิตของผู้ป่วยในระยะวิกฤตเพิ่มมากขึ้น